Produktivna dijeta

Vjerovatno ste do sada čuli za 101 dijetu, a i čitali o isto toliko dijeta. Što je kod vas dovelo do samo jednog, a to je da vam više ništa nije jasno! Koliko je dobro to što možete doći do mnoštva informacija, toliko je i loše, jer silne informacije dovode to paralize analiziranjem. Stoga vas molimo da zaboravite sve što ste do sada poročitali te da slijedite savjete! Krenimo u akciju koja će vas korak po korak voditi u smijeru kako smršaviti!

 

PRODUKTIVNA DIJETA

Produktivna dijeta se sastoji od toga da naš organizam natjeramo da kao pogonsko gorivo pođe koristiti mast. Pošto imate viška masti na svom tijelu to je onda najbolje riješenje!

SAD SE SIGURNO PITATE “ŠTO JE ONDA DO SADA ORGANIZAM KORISTIO KAO POGONSKO GORIVO”

Glavno pogonsko gorivo koje vaš organizam koristi su ugljikohidrati, koje u organizam unosimo konzumirajući kruh, tjesteninu, rižu, krumpir…Kada unosite dovoljno ugljikohidrata u vaš organizam, tada organizam koristi sviježe unesene ugljikohidrate kao gorivo dok višak koji ostane skladišti u organizmu u obliku masti.

SAD SE SIGURNO PITATE KAKO POČETI KAO POGONSKO GORIVO POČETI KORISTITI MAST

Onog trenutka, kada organizam nema dovoljnu količinu sviježe unesenih ugljikohidrata koju može iskoristiti kao pogonsko, tada organizam poseže za masti iz organizma. Što onda dovodi do sagorijevanja masnog tkiva u vašem tijelu, a to dovodi do manje brojke na vašoj vagi!

DALI TO ZNAĆI DA ĆETE SKROZ STATI SA UNOSOM UGLJIKOHIDRATA

Nikako, jer vašem organizmu su potrebne određene supstance koje dobivamo konzumirajući ugljikohidrate. Stoga ih nikako nebiste smjeli potpuno izbaciti iz vaše prehrane. Ono što trebate je regulirati unos, jer ukoliko imate problema sa prekomjernom težinom to onda znaći da ih unosite u pretjeranim količinama.

KAKO SE OPSKRBITI POŽELJNOM I POTREBNOM KOLIČINOM UGLJIKOHIDRATA

Neznam dali ste znali, iako sumnjam da ste i obračali pozornost. Što se tiće ugljikohidrata, njih imate i u:

  • Mlijeku i ostalim mliječnim proizvodima (jogurt, vrhnje, sir, mliječni namazi…)
  • Voću i povrću (bananama, kiviju, grašku, grahu…)

S tim da unosom ugljikohidrata kroz voće i povrće vi u vaš organizam unosite lakše probavljive ugljikohidrate, zdravije se hranite, a  vitamini i minerali koje na taj način unosite će samo dodatno poboljšati da vaš organizam radi bolje. Što je u svakom slučaju jedan veliki plus!

ŠTO IZBACITI IZ VAŠE PREHRANE

Iz prehrane u produktivnoj dijeti izbacujete kruh, tjesteninu, rižu, krumpir…Što se tiće kruha, njega je dopušteno konzumirati samo prije podne i to ne standardni (bijeli i polubijeli) nego integralni. Ostatak dana ni čuti. Ono što ste pojeli kruha do podne, to je to za cijeli dan, s tim da nesmijete pretjerivati – šnita do dvije integralnog kruha i to je to!

DRUGA VAŽNA STAVKA U PRODUKTIVNOJ DIJETI JE:

Zaboravite na pečenu hranu. Dok ste na produktivnoj dijeti jedini način na koji smijete konzumirati meso je u kuhanom obliku!

TREČA VAŽNA STAVKA, A ODNOSI SE NA VOĆE I POVRĆE JE SLIJEDEČA:

Meni su se posebno dobre pokazale jabuke, jer sadrže velike količine vlakana i kiselina, a koje izrazito dobro pospješuju probavu. Stoga uz svaki obrok pojedite minimalno jednu jabuku, naravno ovdje vrijedi pravilo što više to bolje, ali ono što je pod moranje je minimalno jedna jabuka po obroku.